Prevención y estilo de vida – cuida tu salud de forma activa
En la medicina actual, la prevención es cada vez más importante para mantener una salud duradera.
Este enfoque está dirigido a personas que desean fortalecer activamente su salud física y mental, con un acompañamiento integral y basado en la evidencia.
Afterwork Yoga en Männedorf
El afterwork yoga semanal en Männedorf combina elementos dinámicos como Hatha y Vinyasa con técnicas más suaves de Qi Gong, Yin Yoga, meditación y pranayama.
El objetivo es activar el cuerpo, liberar tensiones y favorecer la regeneración física y mental después de la jornada laboral.
Talleres para un sistema nervioso regulado
Nuestro sistema nervioso es adaptable (neuroplasticidad) y responde de forma sensible al movimiento, la respiración y la atención.
En estos talleres combinamos yoga, qi gong y técnicas de respiración con conocimientos actuales de la neurociencia y la investigación del dolor.
A través de secuencias suaves y estructuradas aprenderás a reducir el estrés, aumentar la sensación de seguridad en tu cuerpo y fortalecer tu capacidad natural de autorregulación.
