Bewegung

Regelmäßige, individuell angepasste Bewegung ist ein zentraler Faktor für gesunde Alterungsprozesse, mentale Ausgeglichenheit und körperliches Wohlbefinden. Sie unterstützt den Stoffwechsel, stärkt das Herz-Kreislauf-System, erhält die Muskelkraft und verbessert die Beweglichkeit – alles entscheidende Faktoren für Longevity und Better Ageing.

Im therapeutischen Kontext wird ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm erarbeitet, das auf die individuellen Bedürfnisse und gesundheitlichen Ziele abgestimmt ist. Eingesetzt werden unter anderem sanfte Bewegungsformen wie Qi Gong, Yoga oder funktionelle Kräftigungsübungen.

Bei Beschwerden wie verspannungsbedingten Rückenschmerzen liegt der Fokus auf Übungen zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule, die unkompliziert in den Alltag integrierbar sind.

Auch im Rahmen einer stoffwechselorientierten Therapie – z. B. bei Gewichtsregulation – wird Bewegung gezielt eingesetzt, um Energieverbrauch und Vitalität zu steigern und die Lebensqualität langfristig zu verbessern.